عا الكريم بقياس مؤشر معدل كتلة الجسم لديك نجد أن وزنك لازال في المعدل الطبيعي وهو 21.
مدلولات قياس مؤشر معدل كتلة الجسم
اقل من 19.9 وزن تحت الطبيعي
19.9-24.9 طبيعي
25-29.9زيادة وزن
30-34.9سمنة درجه أولى
35-39.9 سمنة درجه ثانيه
40 فما فوق سمنة مفرطة
إن وزنك المثالي يتراوح مابين 50-63كجم
يعتقد البعض أن نظامه الغذائي سليم وعندما يأخذ أخصائي التغذية التاريخ الغذائي لديهم يكتشف أن هناك بعض العادات الغذائية السيئة ففي مثل حالتك قد تكون من الأشخاص الذين لا يلتزمون بأخذ الوجبات الأساسية وخصوصا وجبة الإفطار حيث إن تناول وجبة الإفطار من أهم أساسيات النظام الغذائي المتوازن.
احرص دائما على تناول الوجبات في أوقاتها المعتادة 3وجبات أساسية مع 3 وجبات خفيفة بينها.
زد من استهلاك الأغذية العالية في محتواها من السعرات الحراري والبروتين.
تناول الوجبات برفقة الأهل والأصحاب يساعد الإنسان على استهلاك كميات اكبر من الأكل.
وأخيرا ممارسة الرياضة المنتظمة لأن ممارسة بعض أنواع التمارين، وخصوصا تلك التي تساعد على زيادة الكتلة العضلية للجسم وتنسيق الجسم، فان الكثير من الناس يعتقد أن ممارسة الرياضة هي فقط لإنقاص الوزن وهذه الفكرة خاطئة حيث أن هناك أنواع من التمارين من فوائدها أنها تزيد من شهية الشخص للأكل، وتساعد على زيادة الكتلة العضلية للجسم ومن ثم زيادة الوزن.
General
أعاني من زيادة الوزن ما هي نصيحتكم لإنقاص الوزن الزائد؟
أحرص على تناول ثلاث وجبات أساسية في اليوم مع مراعاة تخفيف نسبة النشويات والامتناع عن الأطعمة الدسمة أو المقلية وكذلك السكريات والحلويات بكل أشكالها، مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء، بما لا يقل عن لترين في اليوم وأخيرا ممارسة الرياضة المنتظمة بمعدل ساعة ثلاث مرات في الأسبوع كحد أدنى.
General
امارس رياضه بناء الاجسام من سنتين. واصبت في الظهر خلال مباراة، فتبين انني اعاني من /ديسك/ وانضغاط بالفقرات. فهل يوجد علاج طبيعي بدون جراحة؟
نعم يوجد علاج لهذه الحاله دون التدخل الجراحي
يجب عليك استشاره الدكنور من اجل الدواء
اما من جهه العلاج الطبيعي فالافضل فحصك قبل اعطائك اي تمارين
ولكن بامكانك البدء بتمارين الانحاء للخلف وانت مستلقي علي بطنك واستخدام الكمادات الدافئه لاسفل الظهر
وبالامكان استخدام الاجهزه الكهربائيه في عياده العلاج الطبيعي حسب مايقرره لك اختصاصي العلاج الطبيعي
كما يجب عليك اتباع تعليمات العنايه بالظهر المتعلقه بالجلوس وعدم رفع الاوزان الثقيله حاليا وعدم الانحناء للامام
(يفضل زياره اختصاصي العلاج الطبيعي لعمل الفحوصات اللازمه )
فيصل الملوقي اختصاصي العلاج الطبيعي في مستشفى الملك فيصل التخصصي – الرياض
عندي اكياس في الكلى فهل تؤدي الى فشل الكلوي مع انه من ثلاث ايام احس الم في الكلى اليمنى يمتد الى البطن في نفس الجهة اتمنى افادتي وشكرا
مسببات التكيوس الكلوي ( أكياس الكلى( متعددة منها ما هو ناتج عن مرض وراثي في الكلى و منها ماهو ناتج الضعف الوظيفي للكلى و منها ما هو ناتج عن اسباب أخرى. لا تسبب هذه الاكياس فشلا كلوي في المدى القصير و لكنها تحتاج الى متابعة مع اختصاصي بامراض الكلى لمراقبة حجمها و متابعة وظائف الكلى و منع تدهور هذه الوظائف. اما الالم المصاحب فقد يكون بسبب ترسب الاملاح أو تكون حصى في هذه الاكياس او ناتج عن وجود دم داخل الأكياس أو التهاب في الاكياس, و يحتاج الانسان لعمل تحليل للبول لتأكد من عدم وجود التهاب في البول. بالاضافة الى ذلك فان الاكثار من شرب الماء يساعد في منع تكون الحصى و الالتهابات.
المتابعة الدورية مع طبيب الكلى تساعد على معرفة وظيفة الكلى وحجم هذه الاكياس ويساهم في التقليل من حدوث المضاعفات الناتجة عن التكيوس الكلوي.
د. حسن العيد استشاري أمراض وزراعة الكلى مستشفى الملك فيصل التخصصي – الرياض
كيف استطيع منع مرض البوليسيستك (متعددة الحويصلات الكلوية) من الوصول للذرية؟
منع المرض من الوصول الى الذرية عن طريق الفحص الجيني للمريض وزوجه قبل الحمل والارشاد التثقيفي (genitic councelling) وعمل التحاليل الجينية للمرض في الفترة المبكرة من الحمل
د. حسن العيد استشاري أمراض وزراعة الكلى مستشفى الملك فيصل التخصصي – الرياض
انا لدي بوليسيستك كيدني وضغطي مرتفع عمري 21 سنه هل تستطيعون اعطائي نصائح؟
مرض البوليسيستك ( متعددة الحويصلات الكلوية) من اكثر الامراض الوراثية التي تؤثر على شكل و وظيفة الكلية. حيث يقوم بتكوين حويصلات متعددة تبدأ بحجم صغير ثم تكبر تدريجيا. أهم مضاعفات المرض هي : ارتفاع ضغط الدم, ضعف وظيفة الكلى و فشلها, حدوث نزيف داخل الحويصلات مما يؤدي الى آلام و التهابات في البول. أما خارج الكلية فقد يؤثر المرض على صمامات القلب و سلامة الأوعية الدماغية و الأمعاء الغليظة. نحن ننصح المريض بهذا المرض بالآتي: 1. عمل فحوصات لباقي أفراد الأسرة للحصول على تشخيص مبكر للمرض و لمنع حوث المرض عند الذرية 2. المتابعة الدورية و المنتظمة مع طبيب ذا دراية بالمرض مثل اطباء الكلى 3. الاقلال من الملح و المحافظة على ضغط الدم اقل من 140/90 ملم زئبقي دائما, إذ أن الضغط من أهم المسرعات في فشل الكلى في مثل هذه الحالات 4. النساء المصابات بالمرض عليهن استشارة الطبيب قبل الحمل 5. في حال فشل الكلى _لاسمح الله_ زراعة الكلى هي افضل علاج لتعويض عمل الكلى
د. حسن العيد استشاري أمراض وزراعة الكلى مستشفى الملك فيصل التخصصي – الرياض
أعاني من حساسية في الحلق بسبب الشوكولا والشيبس والآيس كريم حيث تتكون كتلات صغيرة صفراء اللون ذات رائحة سيئة، فما هو الحل ؟
يبدو من السؤال أن المريض / المريضة ربما يعاني من حالة إلتهاب بلعوم تحسسي متكرر قد يكون مرتبطاً بتناول الشوكولاته او بعض الاطعمة الاخرى .
حساسية الشوكولاته تعتبر أحد انواع التحسس الغذائي لحبوب الكاكاو والتي تصنع منها الشوكولاته وهذا نادر جدا وعلى الأرجح فإن التحسس الغذائي الذي يعزل الشوكولاته غالبا ماينجم عن تحسس تجاه المواد الاضافيه الاخرى التي تستخدم في صناعة الشوكولاته مثل الحليب ومشتقاته , اللوز , البندق, الجوز, النشويات(corn ,wheat, gluten)أو الملونات الغذائية.
التحسس الغذائي هو عبارة عن رد فعل غير إعتيادي من الجهاز المناعي في جسم الإنسان تجاه بعض بروتينات الأطعمة وهو يصيب 7% من الأطفال و 2 % من البالغين وعادة مايتلاشى تلقائيا لدى الاغلبيه الا انه قد يستمر لدى البعض الآخر .
الأعراض يمكن أن تترواح مابين توعك بسيط إلى إحمرار وحكه ,تورم,اقياء , إسهال , آلام في البطن , صعوبة بلع, صد مة تحسسية , وربما صعوبة تنفس أو اختناق الذي قد يؤدي الى الوفاة
(150 شخص يتوفون كل عام في الولايات المتحده الامريكيه نتيجة الصدمه التحسسيه الغذائيه).
ينصح هؤلاء المرضى باللجوء لمعالجه إسعافيه بحال ظهور اعراض تحسس غذائي لديهم كما ينصح باستشارة الاطباء من اجل تأكيد التشخيص ومعالجته بالطرق المناسبة .
نظرا لعدم توفر علاج شافي لهذا المرض , ينصح بالابتعاد عن الاغذيه المشتبه فيها أن تكون سبباً لتحسس الغذائي إلى أن يقوم الأطباء المشرفون على معالجتهم بإستحداث خطة علاجية متكامله .
كذلك ينصح هؤلاء المرضى أن يحملوا معهم دواء خاص لمعالجة الحالات الحاده من التحسس الغذائي (حقن ادرنيالين)هذا وقديصبح ممكنا في المستقبل معالجة التحسس الغذائي بواسطة التعديل الوراثي ( هندسة المورثات).
بالنسبة لظهور مواد صفراء على بعض مناطق الحلق فإنه على الأغلب نتيجة إلتهاب مزمن او متكرر في اللوزتين أو نتيجة تراكم أنقاض نسيجيه داخل اللوزتين والتي يمكن معالجتها إما داوائيا او جراحيا لذا ينصح باستشارة اخصائي مناسب لهذا المرض .
د. نبيل الزاهر،كبير استشاريي الأنف والاذن والحنجرة بمستشفى الملك فيصل التخصصي في الرياض
أين تكمن فائدة الثفاء ( حب الرشاد ) استعماله حبا ام مسحوقا ؟
